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南瓜粉怎么做才好吃

南瓜粉怎么做

做好往后的南瓜還在家庭中有多種不同食用方法,可以加入適量的粉,這樣會(huì)讓做好的豆?jié){具有濃濃的南瓜香氣,能讓小米稀飯帶有南瓜的香氣,滋味好。

1、需要預(yù)備一個(gè)老南瓜,還要預(yù)備適量的清水和一臺(tái)干果機(jī)和一個(gè)粉碎機(jī),假如沒(méi)有干果機(jī)還可以用烤箱代替。

2、預(yù)備好的南瓜,用清水洗凈往后,削掉外皮,去掉瓜瓤和種子,再把它切成薄片。

3、烘干往后的南瓜片,取出往后直接放到粉碎機(jī)中,取出往后裝入到瓶中密封保存,需要時(shí)可以取出南瓜直接食用。

 

減脂期間晚餐可以吃得清淡簡(jiǎn)單點(diǎn),但午飯必須攝入滿意的優(yōu)質(zhì)蛋白,所以晚餐可以試試這道奶香南瓜粉,好吃又能增加飽腹感。

1、南瓜洗凈切塊,我一般不去皮,增加纖維幫助腸蠕動(dòng),喜愛(ài)口感好的親們可以把皮去掉。

2、用姜、蒜,少量油起鍋,把南瓜放進(jìn)去翻炒,蒜可以放多點(diǎn),因?yàn)樗飧梢詭С瞿瞎系南恪?/span>

3、南瓜煮熟,湯汁收干,放少量鹽和糖,美味的奶香南瓜可以上盤(pán)。

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南瓜的功效與作用

1、南瓜能降血糖:南瓜中的丙基氨基酸可以促進(jìn)胰島素分泌,能修正受損的胰島細(xì)胞,往常人們食用可以讓過(guò)高的血糖降下來(lái),能有效防備糖尿病和糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

2、南瓜粉能降血壓:降血壓也是南瓜的重要作用之一,它含有的微量元素鈷在被人體吸收往后可以加快身體對(duì)蛋白質(zhì)和脂肪以及糖類(lèi)的代謝,是生活中抱負(fù)的降壓食物。

3、南瓜能排毒減肥:排毒減肥也是南瓜的重要作用之一,含有的天然果膠可以削減腸道對(duì)糖類(lèi)和脂類(lèi)的吸收,進(jìn)步身體的解毒與分泌才干,往常食用南瓜不但能排毒,能起到杰出的減肥作用。


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